• SM

    SM blev en tuff historia! Lyckades bli frisk lagom till första tävlingen, Singelmix-stafetten. Tyckte åkningen gick helt okej trots allt men skyttet funkade inte och det blev lite många extraskott. Dag 2 var det dags för sprint och det blev verkligen tydligt att kroppen inte var redo att tävla. Jag var helt slut under loppet, återhämtade mig inte alls och mina mål fick snabbt ändras till att göra mitt bästa för att komma i mål, inte så kul. Jag stod därmed över söndagens jaktstart för att återhämta kroppen till stafetten måndag förmiddag. Jag och mina två lagkamrater gjorde vårt bästa och det var roligt att få tävla tillsammans på stadion vi växt upp på! Känslan var tyvärr densamma men jag kämpade så gott jag kunde. Efter detta har jag kört två lugna pass resten av veckan och kroppen känns inte som den ska, är trött och blir snabbt andfådd och får "mjölksyra". Det blir några dagar med lugnare träning samt behandling hos Anci för att återhämta kroppen och göra den redo för träning i mängder :) Längtar så mycket till att få planera träningssäsongen och dra igång!! Ska bli så kul att kunna planera träningen mer nu när ryggen är stabilare, har längtat efter att planera ett träningsschema och kunna följa det!

  • Tävlingar

    Det har blivit en hel del tävlingar i vinter och allt har gått över förväntan!
    Jag lyckades köra den där swe-cup tävlingen i Sollefteå dag 2 trots att det var väldigt tätt inpå sjukdom. Jag fick det väldigt tufft men lyckades ändå fighta till mig tredjeplatsen! Skyttet var 0+1 i blåsigt förhållande.
    Vid två tävlingshelger har ryggen fått svackor. Ena gången pga väldigt isiga spår, jag fick stå över tävlingen dagen efter, men dagen efter det hade jag repat mig rätt bra och kunde jag köra igen! Singelmix-stafett stod på programmet då och det var första gången jag körde det. Så himla rolig tävling! Trivdes verkligen med det upplägget och det gick bra för oss, vi blev tvåa, nära vinst.
    Efter det körde jag en Supersprint i Sveg med lasergevär, udda och rolig tävling! Dagen efter var det masstart i Östersund och med ett litet slarvskott i ligg fick jag 19 träff och kunde köra in som tvåa! (vann cup-tävlingen då Ingela som vann körde utan tävlan)
    Senaste tävlingarna efter detta var förra helgen då det var swe-cup i Finnskoga. Jag fick tyvärr min andra svacka denna vinter då, förmodligen beroende det på att jag suttit mycket innan, lång bilkörning och plugg jag var tvungen att göra sittande. Min rygg hade dessutom blivit sne vilket ökade påfrestningen för ryggen. Jag kunde trots detta tävla bägge tävlingarna och det gick superbra med tanke på allt! En tredjeplats dag ett och dag två plockade jag en placering under jaktstarten och blev tvåa. Skyttet var 0+1 dag ett och 0+0+1+1 dag två. Jag har sedan förkylningen för drygt två månader sedan även haft problem med ansträngningsastma vilket påverkat mig mycket under loppen. Jag är verkligen supernöjd att jag kunnat leverera så fina resultat trots allt, verkligen så otroligt roligt och motiverande för framtiden! 

    Nu är det bara SM kvar, som roligt nog går på tidigare hemmaorten Lima, den klubb jag representerar :) Fyra tävlingar på fyra dagar kommer bli tufft men kul och jag vill så gärna prestera mitt bästa! Tyvärr blev jag sjuk i förrgår så jag kurerar och boostar med massa nyttigheter nu för att bli frisk så fort som möjligt! Får se det som en chans för ryggen att återhämta sig och fokus på luugna rehabövningar.

  • Isigt


    Snön börjar försvinna helt här i Östersund, så himla trist!
    Åkte till Åre i Onsdags för att testa skidspåren där och det var verkligen helt fantastiskt!
    Ett par minusgrader, strålande sol utan ett moln och perfekta spår. Kommer absolut att åka dit flera gånger för att få lite längre skidpass.

  • Gott nytt år!

     

    Nytt år - nya mål! Äntligen kan jag få sätta upp roligare mål än att "bli hel". Spännande att se vad detta år har att erbjuda! Det började dock inte så bra då jag drog på mig en tuff förkylning direkt. Isolerat mig inne i lägenheten en vecka nu utan större förbättring. Hoppas att kroppen piggnar på sig snabbare då jag sett fram emot att tävla i Sollefteå nästa helg. Swe-cup tävlingar, distans och sprint. Jag hoppas iaf på att kunna ställa upp på söndagens tävling!

  • Stora steg

    Yes!! Det gick SÅ bra att tävla! Kroppen fixade den stora påfrestningen trots långa lopp och kärvt före.
    Första tävlingen i Piteå var nervöst, så ovisst om hur allt skulle funka, men det gick över förväntan! Slog till och med till med en andra plats tävlingsdag två! Helgen efter, i söndags, körde jag en till tävling som kändes ännu bättre!
    Med tanke på hur lite jag hunnit träna kondition sen den långa skadeperioden så känns det grymt. Känt mig starkare för varje lopp och känner att kroppen tar kliv framåt. Så otroligt motiverande att få känna dessa framsteg! Äntligen!

    Känns helt fantastiskt att jag kan göra detta igen och jag är så pepp på framtiden!

  • Fullt upp


    Det har blivit lite glest mellan inläggen, vardagen är rätt fullproppad just nu med träning, plugg och diverse! 
    Det går iaf fortsatt framåt med träningen. Blev dock sämre när jag kom på snö då teknik och stabilitet försämrades, tar ett tag att vänja in glattare underlag än vad det är på rullskidor, men det går bättre och bättre för varje pass. Kände att det var för tidigt att köra de första uttagingstävlingarna som gick i Östersund för två veckor sedan, jag hade då inte varit på snö så länge och behövde som sagt betydligt mer snövana innan jag kunde utsätta kroppen för tävlingssammanhang. MEN till helgen har jag tänkt tävla och utmana kroppen rejält! Det är Sverigecup i Piteå, distans och sprint som gäller, så det blir ingen lätt test, men jag ser verkligen fram emot att testa hur kroppen svarar! Har känt mig hängig och väldigt trött de senaste dagarna så jag hoppas att det inte utvecklar sig till något sämre, inte den bästa uppladdningen och jag hade gärna velat hunnit köra något intervallpass på snö innan jag drar dit. Körde någon intervall på ett kortare pass tidigare i veckan, fick en del muskelkramp i ryggen, men ändå okej känsla, så jag hoppas det ska funka!! Känns oavsett så häftigt att jag lyckats tagit mig tillbaka hit, att jag känner att kroppen borde fixa sådan påfrestning, obeskrivligt lycklig över det!

    Har en ny sammarbetspartner, Ancis. De stöttar mig med behandlingar så jag kan fortsätta kämpa mot mina stora mål. Fantastiskt kul och så värdefullt för min satsning! Var på behandling för någon dag sedan och jag har förmodligen virus i kroppen då jag bland annat varit så ovanligt trött på slutet och haft svettattacker. Jag hoppas att hjälpen från dem hjälper mig att få det ur kroppen så jag kan ställa upp till helgen :) 

    Ha det bra!

  • Premiär på snö

    Så kul att åka skidor på snö igen! ÖSK har verkligen superfina spår! Känns som att det blev vinter helt plötsligt över en dag och kylan har hållt i sig, så man kan nog hoppas på längre spår inom kort :)

    Började ny kurs idag, Träningslära 3. Kursen känns superrolig då vi bland annat kommer att ansvara för två kunder var att genomföra tester på, utveckla ett 10 veckors program för samt träna med. 

  • Framåt

    Ojoj vad tiden går, det har varit fullt upp med träning och plugg. 
    Träningen går fortsatt framåt och det är så himla skönt att bli tryggare i att kroppen håller ihop. Jag fortsätter att utmana kroppen samtidigt som jag får ta det i den takt som funkar. I helgen som var ställde jag dessutom upp i en crossfit-tävling! Det var ett tufft upplägg på tävlingen med en del nytt för mig, men det gick bra och var ett jäkla bra pass med tuff styrka och mycket flås samtidigt som ryggen klarade det utan några problem! Aldrig förr har man väl blivit så påhejad eller fått så många high five efter att slutsignalen ljuder, så himla roligt! Det kommer definitivt bli fler gånger :)

    Läser nu sista året på idrottsvetenskapliga programmet, just nu idrottspsykologi II 15hp. Det är otroligt intressant och jag lär mig mycket som jag kan applicera till mitt eget idrottande. Det är mycket vi läser som borde vara en självklarhet i dagens idrottare, men som absolut inte är det, mest på grund av brist på kunskap. 
    Jag kan bli fascinerad av vissa delar, som exempelvis hur man kan reglera negativ anspänning inför prestationsinriktade uppgifter, eller hur man kan hitta orsaker och lösningar på i princip ALLT, motivation, skador, tävlingsångest osv. Sen kan jag också bli förbannad över andra delar, exempelvis över hur dåligt man tar hand om idrottare för att det är sån otrolig fixering på att vinna till varje pris. 
    Jag ingick i en grupp där vi föreläste om skador inom idrotten där vi exempelvis tog upp vad som påverkar till att ha mer benägenhet för skador eller vad som påverkar återhämtningen. Det kändes som ett skämt när jag läste om hur det borde vara och hur det oftast är och sedan jämförde detta med mina egna erfarenheter inom skidskyttet. Det är så skrämmande sant. Jag tävlade trots skadeproblem för att jag kände ett krav då jag inte ville åka ur laget och blev osäker på hur framtiden då skulle bli, hur mycket svårare satsningen skulle bli. Detta ledde givetvis till ännu värre skada och ännu mer självklart till att jag blev kickad ur laget utan någon ledare som satte sig ner med mig och frågade hur jag mådde i det hela och hur planen/processen framöver kunde se ut, hur jag skulle ta mig igenom detta. "Lycka till och du är välkommen tillbaka att träna med oss när du är hel igen" var i princip det jag fick höra. Men tack! Vilken empati. Som idrottare och driven till att bli bäst behöver man någon som säger, STOPP, vi måste ta reda på vad detta är och att du blir jämnstark osv osv innan du utsätter kroppen för denna belastning. Inte orden "försök". Försök är lika som att säga; om du inte försöker tar vi det som att du inte vill detta och inte är motiverad m.m..

    Jaa, det finns mycket man kan diskutera i detta, jag hoppas att tränare och ledare inom idrottsorganisationer får lära sig mer om detta och kommer använda sig mer av det i framtiden. Alla idrottare är människor och det är meningen att alla ska må bra, dels här och nu i sitt idrottande, men även efter sin idrottskarriär och inte ha men resten av livet. Jag skulle i framtiden vilja vara en del i att ändra detta, om det så blir genom att tillämpa det som tränare eller via föreläsningar.

  • Fuerteventura!

    Jag har den senaste veckan befunnit mig på Fuerteventura. Det blev bokat spontant knappt en vecka innan då jag hittade detta resemål på sista minuten till ett superbilligt pris! Kollade så det funkade med skolschemat och bokade ca en minut senare, haha. Hotellet var fyrstjärnigt med flera pooler, gym osv. Vi(jag och min sambo) bodde i en egen villa med två sovrum, två badrum och kök med vardagsrum samt två altaner, lyx. Vi hade toppenväder hela resan och det blev mycket bad i pool och hav och solande på solstolar och strand. Tanken var att jag under denna resa skulle köra ett kortare konditionspass på en timme under morgonen och styrka innan middag på hotellets gym. Tyvärr blev jag sjuk redan andra dagen och har ännu inte kurerat mig riktigt. Jag kunde trots det njuta ordentligt av resan och gjorde bland annat en utflykt med katamaran där vi fick snorkla, paddla kajak och paddleboard. En otroligt rolig upplevelse!

    Nu sitter jag på tåget från Furuvik, där vi stannade till en dag och hälsade på min syster med familj, till Östersund och vardagen igen. Det känns skönt med frisk luft nu då det var rejält varmt i Fuerteventura.

    Nedan följer några bilder från resan

     

  • Sen sist

    Jag klarade mig med två sjukdagar, sedan var jag pigg och fräsch igen! Det är inte ofta man lyckas vända en förkylning sådär, men det kändes som vanligt när jag drog igång igen så det var bara att köra på. Jag fick en liten dipp i ryggen några dagar i början av denna vecka, en timmes sittande i klassrummet snabbt följt av 1,5h klassiskt var för mycket just den dagen, men med undvikande av vissa träningssätt så har det funkat bra att träna trots allt, så träningen har rullat på. 

    Här följer bilder från träningspass med härliga gäng!:

    Rullskidor runt favoritrundan med några skidskyttetjejer och svettiga kämpar efter ett tufft crossfitpass!